更年期妇女吃什么好调理

更年期妇女吃什么好 女人补雌激素及6大治疗法

一、荷尔蒙补充疗法

这种治疗方法能补充女性体内不再产生的雌性激素(一种女性荷尔蒙) ，它能够解除女性更年期的症状，不管短期或长期均可治疗；尤其对热潮红及盗汗的效果特别迅速，它也能治疗停经所引起的情绪症状。

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二、协谈及精神治疗

女性更年期症状也有可能因为个人周遭环境引起的焦虑或沮丧而更加恶化，有时会有抑郁的症状，睡眠障碍或无法集中精神，可用抗忧郁剂加以治疗。

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三、疲倦的治疗

许多女性发现自己如今比起往常来更难应付日常的工作。有些人甚至会觉得非常疲倦，以致于做每件事都变成一种负担。这可能是由于睡眠不足所引起的，因此，晚上的时候可以多花一个钟头在床上，或是做些散步、游泳之类的运动，能够有助提高睡眠质量。