维生素b2的食物

民俗文化 2023-11-06 11:15www.facebook-novi.com民风民俗

大多数肉食、蔬菜、水果等食物里面都含有维生素b2成分，可以起到食补作用。

1、肉食：大多数包括瘦肉、羊肝、鹅肝、猪肝、鸡肝等，里面含有维生素b2成分，吃了以后可以补充身体所需，还有利于补充身体蛋白质和矿物质等营养成分。

2、蔬菜：一般包括胡萝卜、黄瓜、海带、香菇、芹菜、紫菜、木耳、茄子等，属于是含有维生素b2蔬菜类食物。

3、水果：通常可以吃木瓜、草莓、菠萝蜜、猕猴桃、山楂、橘子等里面含有维生素b2物质，吃了以后有利于多方面补充身体所需和增加身体体质。

除了以上食物以外，缺乏维生素b2程度较严重，则需要配合医生使用相对应药物治疗。