运动亢奋睡不着怎么办
美国资讯 2022-12-19 17:33www.facebook-novi.com美国总统
失眠,首先不要着急、紧张或焦虑。另外需要保持一个良好的心态和愉快的心情面对现实。还有就是维持平常心态去睡觉。顺其自然可能慢慢就会变好。另外如果总是平静不下来,可以做点缓解情绪的动作。还可以放点轻音乐,并且在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋。
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失眠,首先不要着急、紧张或焦虑。另外需要保持一个良好的心态和愉快的心情面对现实。还有就是维持平常心态去睡觉。顺其自然可能慢慢就会变好。另外如果总是平静不下来,可以做点缓解情绪的动作。还可以放点轻音乐,并且在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋。