每天都很紧张怎么办
美国资讯 2022-12-19 17:32www.facebook-novi.com美国总统
回望式瑜伽可以缓解肩部的肌肉紧张,活动肩部,坐在垫面上,双腿伸直大分开,吸气,双手侧平举,与地面平行,呼气,将上身转向左方,右手掌贴住左脚,左臂向后方伸展,头转向左后方,胸部贴近大腿,保持三组呼吸。
回望式瑜伽可以缓解肩部的肌肉紧张,活动肩部,坐在垫面上,双腿伸直大分开,吸气,双手侧平举,与地面平行,呼气,将上身转向左方,右手掌贴住左脚,左臂向后方伸展,头转向左后方,胸部贴近大腿,保持三组呼吸。