游泳时抽筋了怎么办

游泳中出现抽筋的原因有以下几点：第一的原因就是疲劳，由于疲劳局部的肌肉组织，造成过度的劳累，导致抽筋现象的发生，第二就是身体缺乏一些必要的营养物质，比如说钠离子钾离子钙离子等，导致失衡造成的身体体液性的抽筋。一旦发生抽筋儿的话可以这样做：首先要镇静，然后身体要放松，换一口气，屈曲身体，用手去向肢体背身方向，使劲掰脚趾或者是脚掌，这样就能够缓解抽筋。